高血圧の予防と管理

高血圧は、心臓病や脳卒中のリスクを高める重要な要因です。

しかし、適切な予防と管理により、これらのリスクを大幅に減らすことが可能です。

生活習慣を見直しましょう

高血圧の予防には、塩分の摂取量を控えめにする、適度な運動を行う、適切な体重を維持する、禁煙する、アルコールの摂取量を控えめにするなどの生活習慣の改善が有効です。

また、高血圧のある方は、医師の指導のもとで適切な薬物療法を行うことも重要です。